1.看色泽,金黄或淡黄(太仓式肉松、肉粉松),褐色或黄褐色(油酥肉松);不要挑选色泽过于鲜艳的产品,很可能是添加人工合成色素造成的。2.看配料表:根据配料表判断产品是肉松还是肉粉松,配料表中含有淀粉、面粉的为肉粉松。3.看外观:纯肉松产品表面有明显的肌肉纹路,肉粉松表面较光滑;无霉变、无杂质。4.闻味道:优质肉松有天然肉香,劣质肉松香精味较浓。5.手感:优质肉松有弹性,呈疏松絮状、纤维明显;劣质肉松粉末较多。
腊肉吃之前要清水浸泡,这样可以有效的稀释亚硝酸盐。计划第二天吃腊肉,头天晚上就要用清水浸泡,条件允许可以采用冲水的方式。处理生腊肉可以先用热水泡,再用洗米水清洗即可。制作腊肉的过程中,会黏附空气中的灰尘和脏污,食用前将熏制好的腊肉放入清水中进行清洗,洗去腊肉表面的灰尘和脏污,经过清洗的腊肉外观更好看,制作菜肴也更美观。腊肉因为是腌制食品,里面含有大量盐,所以不能每顿都吃;这样超过人体每天摄入的最大盐量。
可以说,腊肉是一种“双重营养失衡”的食物。这种双重失衡对健康的不利影响也可能“雪上加霜”。腊肉的含盐量较高。腊肉的钠含量超过一般猪肉平均量的十几倍。长期大量进食腊肉无形中造成盐分摄入过多,可能加重或导致血压增高或波动。因此,对于血脂高的朋友而言,科学选择和食用油脂是非常重要的。大量进食油脂固然于健康不利,完全不吃油也是不可取的。